BMI Anda sudah diukur selama bertahun-tahun dan mungkin Anda bahkan tidak menyadarinya. Setiap kali Anda pergi ke dokter, perawat mengambil tanda vital Anda dan mengukur berat badan Anda; terkadang mereka mengukur tinggi badan Anda. Pengukuran ini memungkinkan mereka menghitung BMI (Indeks Massa Tubuh) —jumlah lemak tubuh yang Anda miliki. BMI 19-24,9 menunjukkan berat badan normal; kurang dari 19 dianggap kurus; 25-29.9 dianggap kelebihan berat badan; dan 30 atau lebih tinggi dianggap obesitas.
Pentingnya diperhatikan masalah BMI yang harus selalu anda perhatikan.
Dengan mempertahankan berat badan yang sehat dan BMI yang normal, Anda cenderung mengalami lebih sedikit nyeri sendi dan otot, lebih banyak energi, pengaturan cairan tubuh dan tekanan darah yang lebih baik, mengurangi beban jantung dan sistem peredaran darah, tidur yang lebih nyenyak, penurunan trigliserida darah, darah gula, dan risiko terkena diabetes, serta penurunan risiko penyakit jantung dan kanker tertentu. Ini sangat penting diketahui jika anda melakukan dan mencegah sedari dini ini menjadi potensi Kesehatan anda di masa mendatang anda juga bisa mengukur menggunakan alat kalkulator bmi
Kelebihan berat badan atau obesitas membuat Anda berisiko lebih besar terkena diabetes mellitus, penyakit jantung, osteoartritis pinggul, lutut, dan pergelangan kaki (karena peningkatan keausan pada sendi tersebut) dan sejumlah masalah medis lainnya. Jangan lupa paket HealthTeam Advantage Anda mencakup keanggotaan gratis untuk SilverSneaker (lihat artikel di bawah untuk detail selengkapnya).
Anda berisiko lebih tinggi mengalami masalah kesehatan jika BMI Anda 35-39,9 dan Anda memiliki dua atau lebih masalah medis terkait berat badan — sebenarnya, Anda dianggap obesitas yang tidak wajar (lemak mematikan). Risiko … Read More